孕妈孕期怎样补钙?

孕妈孕期怎样补钙?

其应该如何正确补钙?孕妇缺钙会导致很多的妊娠合并症,不利于胎儿骨质的形成。对孕龄越大,对钙的需求量也会越大。在孕早期,尤其是15周之前,只需要饮食正常,食材的多样化就行了。而在孕中期从孕18周开始,孕妇的钙受量要达到600到800毫克,并28周以后我进入生产发育的快速阶段,钙的摄入量需要达到800到1000毫克,具体该怎么补呢?前期补钙多吃吃高钙食物,像牛奶、豆制品、绿叶蔬菜都行,后期要要辅助钙片,首选碳酸钙和维生素D,每天晒太阳保持半小时左右就可以了。关注孙主任哦,快手拥抱每一种生活。

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