孕期孕妈妈几点睡觉好?

孕期孕妈妈几点睡觉好?

孕期孕妈妈几点睡觉比较好呢?因为孕妈在孕期睡眠质量会受影响有所下降,所以这个时候更应该养成良好的作息时间,可以在每天晚上十点之前睡觉。第二,早上七点左右起床,并且在临睡之前至少可以喝杯纯牛奶或者是用热水泡泡脚,这样都可以有助于睡眠的,可以改善孕妈妈的睡眠质量。

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